今朝も5時起きで、すっかり朝方の生活になっているKoheiです。 が、予報通りの大雨で走りに行きたかったのですが、こればっかりはどうにもならず。 部屋の掃除をしたり、洗濯物をたたんだり、これといって何もしていないまま8時の朝食を迎えたのでした。 初Z…

やよい軒をよく利用するのですが（なぜか行動範囲によくある）、「さばの塩焼き」と「卵焼き」が鉄板のKoheiです。 今日も、そちらを夕飯にいただきました。 これは先日の自家製醤油麹を使ったお弁当。 ▼運動不足の影響▼ さて。 新型コロナの影響が日に日に…

散髪は専らQBハウスです。 Koheiです。 ソッコー散髪できると思ったら、まさかの20分待ちです。なう。 さて。 筋トレというと、いわゆる重りをかついだり持ち上げたりする姿をイメージされると思います。 こんな器具を使うやつですね。 もちろん、そういった…

なんやかんや、身のまわりが動いてきた感があるKoheiです。 『頼まれ事は試され事』と思っているので、コツコツと日々取り組んでいこうと思います。 さて、僕が所属しているパーソナルトレーニングの会社『ファーストクラストレーナーズ』。 大阪市内を中心…

保育園へボーイズを送った時に、保育園で子供たちの賑やかな声を聞くと元気がでます。 ほぼ毎朝送りに行きますので、長男のクラスの子供たちから顔を覚えられたようです。 僕が行くと長男と仲良しの女の子が寄ってきてくれるのですが、いかんせん５才の女の…

今日は寝起きからYouTubeサーフィンをしていたKoheiです。 朝から３つ見ました(笑) さて、今日は、約１年ぶりにお越しいただいた男性のセッション。 聞けば、奥さまの体調が優れず、土日もなかなかゆっくりできなかったとのこと。 約２年前に初めてお越しい…

最近、妻様とゆっくり話せてないので、ちょっとお茶でもする時間をとらなきゃなぁと思っているKoheiです。 さて、元日から毎日欠かさず筋トレをしています。 昨年末に、左膝を痛め、さらに太ももの裏も痛め、もはや左足からは悲鳴しか聞こえません(笑) 走れ…

やたらと眠気に襲われているKoheiです。 今朝は、義母とそのお友達のグループに、グループレッスンをしていました！ 市の体育館の会議室を借りてのエクササイズ。 『池田トレーニングチーム』(笑) ・腰が痛い ・腕があがらない ・床に座るのが大変 etc…。 色…

今日は長男たっての希望で、「仮面ライダーゼロワン」のショーを見にいくKoheiです。 www.tv-asahi.co.jp 令和01年にスタートしたから「ゼロワン」らしいので、今年は「ゼロツー」なのかな？ 昔、仮面ライダー2号・3号っていたもんね。 知らんけど（笑） お…

「明日は早起きしよう」と思って布団に入り、6時前に起きて前夜の皿洗いをし、6時半からブログを書き始めている自分を褒めてあげたいKoheiです。 小さな一歩を積み重ねて、少しずつ成長していきたいもんです。 身体を変えるために あるお客さまのことです。 …

昨日見た夢が、三男の出産に立ち会った場面だったKoheiです。 さて、久しぶりに来られたクライアントさん。 『いやー、忘年会シーズンで太りましたわー』と。 『忘年会シーズンだから太る』わけではないと思いますが…(￣▽￣;) でも、確かに飲み食いをする量…

11月のスピードが半端なかった気がするKoheiです。 １ヶ月後には『あけましておめでとうございます！』なんて信じられん(笑) 先日、西宮のHPIにて岡本雄作さん主催の『膝の触診WS』に参加してきました。 折しも、自分の膝の調子もよくないため、絶好の！？タ…

家族でめーいっぱい遊ぶ時間があるからこそ、仕事を頑張れるなーと感じたKoheiです。 家族が笑顔でいてくれるのが、１番のパワーの源になりますね。 先日、お義母さんとそのお友達にグループレッスンをさせていただきました。 市立体育館の一室を借りました…

毎朝子供達を保育園に自転車で送る時に、子供達との会話が楽しいKoheiです。 発想が天才的で独特ですよねー。 ピュアですね(笑) 先日、甲子園浜でキッズむけのスポーツイベントがあって、そちらに妻様が子供達を連れていってくれました！ 色んなスポーツの体…

朝、パソコンで作業をしようとしたら、起動するのに20分もかかるし、たまにフリーズするしで、パソコンに強い人に色々教えてもらいたいKoheiです。 まだ使い始めて３年くらいのPCなんですけどね。 全く機械オンチなもので、困ったもんです…。 たぶんパソコン…

最近、運動とか栄養とか以外のことで『へー』とか『まじっすか』みたいなことがいっぱいあって、楽しいKoheiです。 色んな人に会う、場所に行く、読んだことのないジャンルの本を読むってことは、大切ですねー。 大阪キタのど真ん中といえば『梅田』。 梅田…

今年もあと50日と知ってお尻に火がついたKoheiです。 割れた腹筋は、かっこいいし憧れますよね！ ただ、腹筋が割れてるから体幹が強いとは限りません！ 腹筋(お腹にある筋肉)は４種類あります。 ・腹横筋 ・内腹斜筋 ・外腹斜筋 ・腹直筋 で、１番外側にある…

気づけば、家と職場とジムしか行動範囲がなく、これはまずいぞと思っているKoheiです。 なんなら職場もジムだし(笑) 先日、阪急電車を利用した際に、駅に貼っていたポスター。 梅田から京都へ向かう電車。 普通、電車の席が窓の方を向いているなんて無いです…

毎月１回、先月分の写真を印刷屋さんにお願いして現像してもらっています。 10月分の写真が届いてアルバムにとじるところから１日がスタートしたKoheiです。 で、それを横で見ていた妻様が一言。 『マメだよねー』と(笑) はい、そうなんです。 マメなんです…

朝、いつもとは違う電車に乗ると、何かそれだけでいつもとは違う気分になるなーと感じるKoheiです。 今朝は隣に立っていたおばちゃん２人組が、やたらマツキヨで買い物をしすぎたという話を延々20分くらいしていました(笑) トレーニングのメニューを考える際…

散髪をしたら、野球少年みたいになってしまった（つまり、ほぼ丸坊主）Koheiです。 今日11月3日は、おじいちゃんの命日。 僕が３才の時に亡くなったので、ちょうど33年が経ちます。 ２年前におばあちゃんも亡くなりました。 そんなわけで、毎年恒例のお墓参…

熱は一応下がりましたが、体のダルさと喉の痛みがまだまだ半端ないKoheiです。 今日は、妻様のおばあちゃんの墓参りに行く予定でオフにしていたので、家でパソコンとにらめっこしての事務作業です。 ヒトは、もともと４足歩行から２足歩行に進化したと言われ…

整理整頓がされた部屋や、しっかり掃除がされた空間はやっぱり気持ちいいなぁということで、スタジオの掃除を頑張っているKoheiです。 さて、すっかり秋らしくなり、そろそろ上着がいるなーという今日この頃。 服で体のラインを隠せる時期になります(笑) お…

昨日はお酒を飲まず、よく寝れたKoheiです。 プチ生活習慣改革です。 『明日から気持ちを新たに頑張ろう！』 これは、だいたい続きません(笑) だって、気持ちだけ新しくするって何なん？って感じじゃないですか？？(笑) 『気持ちが新しくなったらどうなるん…

いきなり秋らしくなって戸惑っているKoheiです。 ま、もう10月も終わりだもんね。 ってか、10月終わり！！？？ 早くね！？ 台風の記憶しかないんですけど(笑) 日々、自分に言い訳をしてしまうわけですが、それは『決めていないからだ』と。 はい、それはその…

10月なのに、なぜか日焼けが増して黒くなっていくKoheiです。 この台風が過ぎたら、涼しくなるよね・・・？ なるはずだよね・・・？ なってよ！！！！（笑） さて、たまには自分の担当しているクライアントさんのことを。 今年の1月から来ていただいている30…

秋の肌寒い朝が大好きなKoheiです。 最近、王子が習い事を始めました。 当然のように、ピアノやらお絵かきではなく(笑) バルシューレという、ドイツ生まれのボール遊びを中心とした運動です。 ドイツは、コーディネーショントレーニング発祥の国でもあります…

ジーンズで外を歩いていると、真夏か！と思うほどの汗をかくKoheiです。 もう10月ですよね…？ 暑すぎじゃね…？ さて、今朝は僕がパーソナルトレーナーのライセンスを所持している『NSCA』という団体が主催する研修に参加してきました。 会場は、尼崎にあるベ…

10月に入った途端、何だかモヤモヤが晴れたKoheiです。 というか、モヤモヤしながらも進むっきゃないという風に変わった感じです。 さて、朝、ランニングでよく通る神社に９月のお礼のお参りに。 意外とお参りに来られてる方がいらっしゃって、びっくりです…

ラグビーのアイルランド戦を見て、やっぱスポーツっていいなぁと思ったKoheiです。 ジャイアントキリングなんて世間は言うけれど、選手やスタッフ、チームの皆さんは『勝つ』という強い意志のもと、それはそれは努力されたことと思います。 僕も負けていられ…