池田トレーニングチーム

家族でめーいっぱい遊ぶ時間があるからこそ、仕事を頑張れるなーと感じたKoheiです。

家族が笑顔でいてくれるのが、１番のパワーの源になりますね。

先日、お義母さんとそのお友達にグループレッスンをさせていただきました。

市立体育館の一室を借りました。

池田トレーニングチーム(笑)

何も器具もないし、イスもない部屋ですが、チューブや自重を使って１時間ほどトレーニング。

運動の習慣がある方とない方。

関節の痛みがある方とない方。

などなど、様々ですが、楽しんでいただけたようでよかったです！

１人でモクモクとやるのが得意な方もいれば、みんなでワイワイするのが好きな方もいますよね。

いわゆるシニア世代の方は、運動をすること、特に脚の筋肉をしっかり維持することは寝たきりを防止したり、お孫さんと遊んだり、温泉に行ったり、自分のやりたいことを自分でやるにはとても大切です。

これから寒くなる時期は、外にでることがおっくうになりがちですが、木々の変化などを楽しみながらウォーキングをしてみるのはオススメです！

最近はまっている、ツナin卵焼き。

食べたら動く！

動いたら食べる！

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大阪市内（梅田・北浜周辺）を中心にパーソナルトレーニングや栄養指導を行っています。

🐴池田幸平

📩お問い合わせ：always.enjoy.ky@gmail.com