予想通り、家族の体調不良がまわってきたKoheiです。 子供から大人にまわってきたのって、絶対パワーアップしてるよね。。 さて、だいたい持参するお弁当は、ご飯、鳥むね肉、生野菜、みたいな感じです。 昼と夜の２食分をいつも持っていきます。 茹でたむね…

整理整頓がされた部屋や、しっかり掃除がされた空間はやっぱり気持ちいいなぁということで、スタジオの掃除を頑張っているKoheiです。 さて、すっかり秋らしくなり、そろそろ上着がいるなーという今日この頃。 服で体のラインを隠せる時期になります(笑) お…

税金は、きちんと納めております。Koheiです。 妻様が発熱のため、具なしの味噌汁を作りました。 熱を出すのは、いつかわからないぶりみたいです。少なくとも結婚してからは初だろうなー。半年に１回は必ず発熱する僕とは大違いです(笑) カツオ節がきれてい…

36才になり、早速充実した日々のKoheiです。 さて、先週金曜日は、沖縄からインストラクターの友人が大阪に来ていたので焼肉へ。 やはり、選択肢の最優先が『タンパク質』ということで、当然のように焼肉にしました(笑) まずは、ビールで乾杯。 どんどん焼き…

9月は体調面も含めて、色々と揺れたというかおちつかなかったKoheiです。 何か、やっぱ波ってあるよなーと思います。 10月はどんな月になるのやら！？ とりあえず無事に36才になれそうです(笑) さて、昨晩は王子のリクエストで焼肉。 FBで焼肉の投稿をみて『…

一気に秋めいてきて誕生日が近づいてきたぞ！と感じているKoheiです。 ちなみに誕生日は10月３日ですので、よろしくお願いします 大切なことなのでもう１度。 １０月３日ですので！！！！！ 『男前ですね』とメッセージいただければ、大変喜びますのでよろし…

本日２回目のブログ更新。 背中を４ヵ所ほど蚊にかまれて、手が微妙に届かずウズウズしているKoheiです。 タピオカ屋さんが乱立していていますが、１度も入ったことはありません(笑) まー、飲みたいと思わないので…。 にしても、美味しいから買うのか、SNSに…

本棚の角で足の小指を強打し、爪が割れてかなりの出血。 びっこをひきながらでしか歩けないKoheiです。 今日はオフ。 朝はいつも通り子供達を保育園へ送りだし。 そして、トレーニングをしてから帰宅。 ランチは、妻様お手製のスパイスから作るカレー もちろ…

今朝は６時にバキッと目がさめ、久しぶりによく寝たなーという寝起きだったKoheiです。 お昼ご飯によく使う定食屋さん『やよい軒』。 定番の定食に、季節ごとの定食もあって、大人気です（僕の中で）。 で、よく選ぶのは『サバの塩焼き定食』。 栄養成分。 ※…

今年、ビアカーデンに行ってないことに気づいて、『俺の夏はまだ終わっていない』と謎の気合いに満ちて９月をスタートさせたKoheiです。 今朝は、おそらく日本一有名ではないかというお店で朝食を！ それは『吉野家』！！(笑) 朝食を抜くことは基本的にない…

寝る時に、空調をドライにするか切るかを毎晩迷うKoheiです。 先日、LINEの家族グループにおもむろに弟の健康診断での採血の結果がアップされました。 何ヵ月かに１回定期的にアップされるんですが(笑) その結果を見て、分子栄養学的に考えると『んー、たぶ…

次男坊の口癖が『どっちやねやん』で、普段からきっと何気なく『どっちやねやん』って言ってるんだろうなぁと気づいたKoheiです。 ふと何かで見た広告で、松屋が期間限定でお肉たっぷりの定食をだすらしい！と。 で、どんな内容かと思えば、お肉が並みの３倍…

既に猛暑日となり、今年はどこまで暑くなるのか心配になってきたKoheiです。 来年の東京オリンピック、大丈夫かしら。。。 さて、ニュースでも『熱中症で救急搬送』なんてのがよく出ています。 熱中症は死に至るケースもありますので、本当に気をつけなけれ…

毎日汗だくすぎて、ハンカチではなくミニタオルを２枚持ち歩いているKoheiです。 よくダイエットに使う食材といえば『鶏むね肉』『ささみ』が有名ですね。 そして、それを茹でてワシワシ食べる…みたいな それが続けばいいんですが、まぁ普通は続かないですよ…

夏は大好きですが、都会の35℃を越える日々はなかなか酷暑だなぁと感じるKoheiです。 学生時代を過ごした高知は太陽の光は強いし、暑かったですが、大阪ほど嫌らしくなかったような気がします。 さて、先日、妻様からのお土産に西宮の蔵元『白鹿』の日本酒を…

今日から２連休のKoheiです。 いっぱい働いて、いっぱい遊んで、いっぱい家族と楽しい思い出を作っていきたいです！ やっぱり夏はアウトドア⛺️ お昼からキャンプにお出かけです！ 何とか天気ももちそうで良かった！ というわけで、車で食べる用にチキンカツ…

北海道や沖縄にニュージーランドと、急に行きたいところがアチコチでてきたKoheiです。 はて、どうやっていこうか…？ 時間、お金…etc。 旅先で仕事ができたらいいんじゃね？なんて思うのですが、どうしたらいいのかなぁ。 と、会社員をやっていたら絶対あり…

今日は、梅田～堺筋本町～心斎橋～北浜と自転車で移動するので、雨に降られると困ってしまうKoheiです 先日、スーパーのコーナーで『朝食フェア』が開かれていました。 糖尿病フェアか、夏バテフェアか、メンタル不安定フェアか…そんな感じですやん…。。 個…

SHARPのエアコンを見に行って、ダイキンのエアコンを購入したKoheiです。 やはり、営業マンのセールストークは大切です！ 何か、あれよあれよと乗せられて、おじさんと話して５分後には決済してました(笑) さて、昨日は家族みんなでお出かけをして、オフを満…

今日は、朝から１日栄養のお勉強会に参加していたKoheiです。 やはり、まずは内臓の調子を整え、生活パターンを整えることからだな…としみじみ感じました。 病気は、『このままだとダメだよー』っていう合図ですね。 それは、生活習慣なのか、思考パターンな…

自転車に乗っている最中に夕立が降るも、タイミングよく屋根があるところに逃げて傘を使わずに移動しきったKoheiです。 ついてる さて、だいたい毎朝９時頃に家を出て、帰宅は23時くらいです。 なので、外で食事を２回摂ることになります。 基本的にお昼ご飯…

今朝、来週のお休みにどこに遊びに行こうかボーイズと相談していたら、『水族館・ロープーウェイ・水陸両用バス・レゴランド』ということで、どうすればたくさん遊べるか考えているとニヤニヤしてくるKoheiです。 今日のランチは、オーナーに北浜店の近くの…

昨日帰宅すると、まさに『足の踏み場もない』状態で、いつも寝ている和室がプラレールで占領されていたので、リビングで寝たKoheiです さて、そんなわけで５人生活がスタートし、お互いの母や、妻様のおねーちゃん達に助けられ、何とかやっております。 そん…

家を買うなら海よりも山が見える家が良いKoheiです。 風通しや日当たりがよくない家よりは、見晴らしも風通りも良いお家がいいなー。 さて、昨夜は家族みんなで晩ごはん。 餃子と麻婆豆腐。 ２回目の餃子は、焼き色が抜群！ こんなサプライズも 今、栄養の勉…

朝から子供達に怒鳴りちらして、もう何だかグッタリのKoheiです。 怒鳴ったって仕方ないのは理解していても、なかなか難しいもんです。 イライラしすぎて道路の縁石を蹴飛ばして爪先痛くなるし、なんだかなぁ…です。 特に王子は、きっと彼なりに色々我慢して…

小さい頃から『幸平のおでこは富士額(ふじびたい)で、おでこの形がいいよねー』と言われてきて、今日散髪して前髪を上げておでこを出したスタイルがやっぱりしっくりきているKoheiです 今日は、５月に入って毎朝続けていたランニングも寝坊により途絶えた朝…

街中でパトカーや白バイを見かける度に、なぜかドキドキするKoheiです️ 特に最近は、よく見かけます。 朝ランをしている時も、近所の交差点で待ちかまえている横を走りましたが、とめられやせんか…とドキドキ(笑) さて、昨日の夜は、友人宅での待望の餃子パ…

今日は、思いきって超ドキドキしながらも、あることに挑戦してみたKoheiです。 新しい景色をみるためには、新しいことに挑戦していかねばなりませぬ。 『いや、それ無理っしょ』 って思っても、やってみなくちゃわからないし、やってみてダメなら軌道修正し…

そういや最近プライベートでも５本指ソックスしか履いていないKoheiです。 ダイエットに取り組んでいる方で、こちらがいくら『歩きましょう』とアドバイスをしても歩けないという場合がありました。 本人は『今回は頑張ります！』って意気込んでたので、『何…

衣替えした途端、寒さが戻ってきて、服に困ってるのに朝ランでやや日焼けしてきているKoheiです☀️ 令和になってから８日連続で朝ランをしています‍♂️ 元旦から何かを始めたり、新年度から何かを始めたり、と、色んなタイミングで何かを始めることが多いと思…