おうちごはん
本棚の角で足の小指を強打し、爪が割れてかなりの出血。
びっこをひきながらでしか歩けないKoheiです。
今日はオフ。
朝はいつも通り子供達を保育園へ送りだし。
そして、トレーニングをしてから帰宅。
ランチは、妻様お手製のスパイスから作るカレー🍛
もちろん、おかわりしました！(笑)
その後はガスコンロの周りをひたすら掃除をして、ちょっと妻様とおでかけをしたら、もう保育園のお迎えの時間。
夜は、高食物繊維で。
久々に飲みながら料理。
キッチンドランカー(笑)
切り干し大根と高野豆腐。
切り干し大根は、人参と大豆も一緒に。
高野豆腐にも人参。
夕食のできあがり。
あらゆる栄養素を十分に体内に取り入れるには、胃腸のコンディションが大切。
とりわけ、便秘は解消しておかなければなりません。
食物繊維も、水に溶ける・溶けないの２種類があるとされますが、意識して摂りたいものです。
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☆プロフィール☆
🐴池田幸平（Ikeda Kohei）
👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅
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