発熱時にもタンパク質

税金は、きちんと納めております。Koheiです。

妻様が発熱のため、具なしの味噌汁を作りました。

熱を出すのは、いつかわからないぶりみたいです。少なくとも結婚してからは初だろうなー。半年に１回は必ず発熱する僕とは大違いです(笑)

カツオ節がきれていたので、セットになっているだし（焼きあご、カツオ節、うるめいわし、真昆布）、昆布、蔵代味噌を使う。

弱火でコトコト。めちゃ良い色！

完成。

病院で薬を処方されていましたが、体の中で薬の成分はタンパク質のトラックに乗って運ばれます。

もちろん、薬に限らずビタミンやミネラルといった栄養素も、タンパク質のトラックに乗って運ばれます。

でも、発熱中はなるべく内臓には負担をかけたくない。

そこで固形物無しでタンパク質を摂れる食事となると、『味噌汁』です。

今日の味噌汁のタンパク源は、『あご』『カツオ』『うるめいわし』『味噌』です。

そして、温かい汁物を摂ることで副交感神経を優位にして、よく寝れるようになります。

日頃の疲れがでたんだろうなぁ…

早く良くなれー！

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🐴池田幸平

📧always.enjoy.ky@gmail.com

💪パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）

🏀中高保健体育第１種教員免許

🍎野菜ソムリエ

📷️Instagram(ikeda_kohei_personaltrainer)