もう１品欲しい時に
自転車に乗っている最中に夕立が降るも、タイミングよく屋根があるところに逃げて傘を使わずに移動しきったKoheiです。
ついてる😊
さて、だいたい毎朝９時頃に家を出て、帰宅は23時くらいです。
なので、外で食事を２回摂ることになります。
基本的にお昼ご飯は弁当を持っていっていますが、もう１回は買うことになります。
定食屋さんだったり、スーパーのイートインだったり、コンビニだったり…
で、やはり何を食べるかは『いかにタンパク質と食物繊維を摂るか』です。
例えば、こんな感じ。
サラダチキンとゆで卵は、いわずもがなという感じですが、この豆ですよ！豆！
食物繊維が８g！！
とても豊富です！
しかも、ほどよく甘くてホクホクしていて美味しいです！！
ぜひ、もう１品欲しい時にお試しください！
ちなみに、写真の食事でタンパク質40gほどですね。
ちょっと摂りすぎたかな😅
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☆プロフィール☆
🐴池田幸平（Ikeda Kohei）
👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅
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