食事のバランス
9月は体調面も含めて、色々と揺れたというかおちつかなかったKoheiです。
何か、やっぱ波ってあるよなーと思います。
10月はどんな月になるのやら！？
とりあえず無事に36才になれそうです(笑)
さて、昨晩は王子のリクエストで焼肉。
FBで焼肉の投稿をみて『いいなー』と思いながら帰宅。
そして、ボーイズ２人を連れてスーパーまでランニング。
お肉とおやつを少し買うくらいのつもりだったので2千円くらい持っていけばいいかな…と思ったけど、何となく足りなかったら嫌だなと思って5千円もって出発。
スーパーについたら、まずおやつコーナーへ。
100円までだよって言ってるのに、ちゃっかり200円のモノを選ぶ王子(笑)
次男は、98円のグミ（偉い）。
で、お肉コーナーへ。
すると王子が『焼肉しよー！』と言い出して、牛肉をもってくる…。
『おー！焼肉したかってん！』という気持ちと、『おい！牛肉かよ！』というツッコミと、5千円もってきて良かったという安堵(笑)
なんやかんやをカゴにいれてレジに並ぶも『これ、たぶん5千円越えたな…』と思い、一旦レジを離れ少し売り場に戻しに行く。
そしてドキドキしながら並んだ結果、『5200円』の表示！！
どひゃー！200円オーバーした！と思いつつも、プリペイドカードにいくらかチャージしてた分があるはずだと信じてお会計。
チャージの残高が800円あったので、無事に買い物終了！
スーパーのレジでこんなドキドキしたのは久しぶりでした(笑)
そして、子供達が美味しそうにお肉を食べてくれたので嬉しかったですね。
とーちゃんは、モモ肉を中心にいただきました。
さて、こちらは妻様が作ってくれた本日のランチ。
ご飯は必須です。
炭水化物(糖質 + 炭水化物)は、大切なエネルギー源です。
脳や筋肉を動かすためには必須です。
糖質制限ということでご飯を食べない風潮がありますが、それで体調がよくなった方を、少なくとも僕は見たことがありません。。。
そんなわけで、クライアントさん向けの献立を考えるにあたっても、ご飯は必ず入れています。
食事は、やはりバランスが大切です。
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🐴池田幸平
💪パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
🏀中高保健体育第１種教員免許
🍎野菜ソムリエ
