バランス
今日は、思いきって超ドキドキしながらも、あることに挑戦してみたKoheiです。
新しい景色をみるためには、新しいことに挑戦していかねばなりませぬ。
『いや、それ無理っしょ』
って思っても、やってみなくちゃわからないし、やってみてダメなら軌道修正したらいいだけ。
アクション、アクション！
ギブ、ギブ、ギブです！
さて、先日、王子の好きな焼肉屋さんへ行きました。
妻様の出産前最後かもしれない外食で、妻様との思い出のお店に行こうと思ってたんですが、王子の『お肉食べたい』に全てもっていかれました(笑)
まー確かに美味しいんですが、脂質がどうしても多くなるのと、ニンニクを食べすぎるので、においが(￣▽￣;)
で、次の日は、妻様がお弁当を作ってくれました。
よくクライアントさんにも『○○は食べても大丈夫ですか？』とか『○○を食べた方が良いですか？』などの質問をいただきます。
僕のスタンスとしては、『基本的に何を食べても良い』と思っています。
ただ、その中でも、自分で自分の体調にベクトルを向けていただき『これは合わないな』『これは食べたら体調が良いな』っていうのを感じ取ってもらいたいなと。
ただ、筋力をつけたい場合でもダイエットをしたい場合でも『高タンパク質』は必要不可欠です。
だいたい、摂取カロリーの４割程度のタンパク質は確保したいですね。
そして、１日でカロリーやPFC比（カロリーの内訳）をコントロールしきれないなら、３日とか１週間でコントロールすれば大丈夫です。
『より毎日を楽しみたい』
『もっとアクティブに過ごしたい』
『結婚式に綺麗に見られたい』
など、目的に応じて作戦を変えればOKです。
なので…
『モデルの○○さんがやってるから』
『テレビでこれが良いってやってたから』
という理由よりかは、『自分がどうなりたいか』『自分がどうしたいか』を大切にしたいなと思っています。
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☆プロフィール☆
🐴池田幸平（Ikeda Kohei）
👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅
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