今朝は朝からお茶碗３杯のごはんをいただいたKoheiです。 睡眠時間が３時間くらいだったんですが、睡眠不足はてきめん食欲を増加させます。 ▼イチゴ狩り▼ 先日、妻様の誕生日に、三田市の『いな岡』さんという農園にイチゴ狩りに行ってきました！ 昨年もこち…

最近、缶ビール２本ほどでホロ酔えるようになったKoheiです。 いやぁ・・・弱くなったもんです。。。 運動の精神的効果 さて。 なにかと世間の話題の中心をかっさらっている「新型コロナウイルス」。 僕は医療従事者ではないので、今の世間の反応とか、政府…

毎日毎日ブログやメルマガを更新している人たちのことを、本当に心から「すげーな」と思っているKoheiです。 生活リズムを変えていきたいと思っているので、少しずつ少しずつ変えていこうとしております。 調味料にこだわる 僕は１週間に３回～４回の筋トレ…

少しずつ花粉症の症状がでてきたKoheiです。 喉がムズムズするのと目がかゆい・・・。 自分の内側 さて。 昨日、久しぶりに「手帳タイム」をとりました。 僕は「CIITA手帳」という手帳を使っているのですが、その手帳にも「１週間に１回は自分のために時間を…

２・３日間、SNSから離れていたKoheiです。 たまには、そんな時間も必要だなぁとおもいます。 さて。 昨晩、話題の『焼肉きんぐ』に行ってきました。 サイドメニューが豊富で、お肉も趣向を凝らしたメニューがたくさんあるとのこと。 昨日は朝から子供達に怒…

今朝は７時かと思って時計を見たら８時で時計を５度見くらいしたKoheiです。 さて。 昨日は、市の体育館の会議室を借りてトレーニング教室を開催！ 妻様のお母さんチームと、お姉ちゃんチームの２チームでそれぞれ１時間ずつレッスンをさせていただきました…

グリルで胸肉を焼くと、まさに焼き鳥屋さんで出てくるような食間になって、最近専らそればっかり食べているKoheiです。 さて。 本を読むことや、本屋さんをブラブラすることが小さい頃から大好きです。 今でも本屋さんに行くと軽く興奮します(変態)。 まぁ、…

今日は盛りだくさんな１日でアッという間に時間が過ぎていったKoheiです。 日曜日の梅田は人混みが凄い 午前中に３本のパーソナルトレーニングのセッションを終え、昼からは家族タイム。 梅田駅で待ち合わせて、梅田の地下街でイタリアンを少々。 電車に乗る…

隙間時間にちょこちょこでも作業をしていけば、気づくとまぁまぁ前進していることに気づいたKoheiです。 まさに『ちりつも』です。 さて。 先日のバレンタインデー。 帰宅すると、家族は寝てますのでリビングのテーブルにこんなモノが。 いやはや、ありがた…

今日は朝から何年ぶりかに健康診断を受診し、その後ひたすら領収書の整理をしていたKoheiです。 今使っているPCを購入したのはたぶん３年前なんですが、起動が遅かったり、スリープモードから回復するのに30分くらいかかったり（寝すぎやろ）するのが、何だ…

昨晩は、子供たちと遊ぶ時間が楽しすぎて飲みすぎたKoheiです。 長男が「ホテル屋さんごっこ」をしてくれて、食事の際に「受付しまーす」とか「何名様ですか？」とか「お食事をお持ちします」とか、よく見聞きしてるんだなーと感心しました。 そして、次男と…

散髪は専らQBハウスです。 Koheiです。 ソッコー散髪できると思ったら、まさかの20分待ちです。なう。 さて。 筋トレというと、いわゆる重りをかついだり持ち上げたりする姿をイメージされると思います。 こんな器具を使うやつですね。 もちろん、そういった…

北海道より大阪の方が寒く感じるKoheiです。 あるお客様のお話 さて、先日開催された第58回愛媛マラソンに僕のクライアントさんが参加されていました。 マラソンには数年取り組まれていて、去年の春ごろからトレーニングにお越しいただいています。 当初は「…

北海道旅行３日目の朝。 おばちゃん手作りのパン。 モーニングコーヒー。 おじちゃんが作る料理達。 気温は－24℃！！ トイピルカに青空と雪が映えます。 札幌市内とは比べ物にならない雪の量！ とにかく雪に触れまくります。 手拭いもすぐ凍る。 トイピルカ…

北海道旅行２日目の朝。 これぞ朝食という朝ごはん。 なんやかんやでご飯を３杯いただいて、子供達が残した分までいただいて、朝から満腹でした(笑) そして、例年に比べれば全然少ないということでしたが、外には雪が積もっていて。 雪かきをして遊んだり。…

昨年の10月から楽しみにしていた北海道旅行から戻ってきて、現実の日常生活に戻ってきたKoheiです。 北海道旅行初日。 なかなか寝つけず、たぶん２時間くらいしか寝ていないまま朝を迎えました(笑) ５時起きです。 子供達も珍しく早起きをして６時半に出発！…

今朝も何だか子供たちにイライラだったKoheiです。 ただ、よく考えてみると自分の睡眠が乱れていたり、帰宅してから寝るまでのリズムが崩れていたりするので、全部が全部子供たちのせいでもないなぁと思っています。 昨晩の睡眠はこんな感じなので、もっとグ…

今朝は、ここ最近で１番子供たちにイライラしたKoheiです。 ご飯は食べない。 食事中にフラフラ歩きまわる。 いきなり戦隊ごっこが始まる。 突然大声をだす。 … などなど。 しかも、ヘラヘラ笑ってるのが余計に腹立たししい。 … ちゃんと座って食べてよ。 ち…

春みたいな陽気でお散歩にでもでかけたいなぁと思っているKoheiです。 さて、久しぶりのブログは、今年に入ってから読んだ３冊の本をご紹介します。 まずは、こちら。 アサヒビール 30年目の逆襲 作者:永井 隆 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: …

なんやかんや、身のまわりが動いてきた感があるKoheiです。 『頼まれ事は試され事』と思っているので、コツコツと日々取り組んでいこうと思います。 さて、僕が所属しているパーソナルトレーニングの会社『ファーストクラストレーナーズ』。 大阪市内を中心…

年末年始で増えた体重４kgがやっと元に戻ったKoheiです。 このままGWまでに５kgくらい減らしてみようかと思っています。 さて。 ダイエットの対敵といえば『カレー』。 でも、みんなが大好きな『カレー』。 カレーって体に良いイメージがありますが、本当に…

保育園へボーイズを送った時に、保育園で子供たちの賑やかな声を聞くと元気がでます。 ほぼ毎朝送りに行きますので、長男のクラスの子供たちから顔を覚えられたようです。 僕が行くと長男と仲良しの女の子が寄ってきてくれるのですが、いかんせん５才の女の…

昨日は、バタバタしすぎて今年初のブログ更新ができなかったKoheiです。 また、ボチボチやっていきましょう。 変化を嫌う そういえば、「三日坊主」って語源はどんなモノなんだろうと思って調べてみました。 むかし、お坊さんになろうとしてお寺に行ったもの…

今日は、成人の日。 成人の日といえば、スタジオレッスンを既に担当していた当時『成人式に出席したいので、レッスンの代行をお願いできますか？』って社員の人に聞いたら『あんたのレッスンやろ？誰が代わりにやるが？』と言われ、あっけなく成人式に出席で…

今日は寝起きからYouTubeサーフィンをしていたKoheiです。 朝から３つ見ました(笑) さて、今日は、約１年ぶりにお越しいただいた男性のセッション。 聞けば、奥さまの体調が優れず、土日もなかなかゆっくりできなかったとのこと。 約２年前に初めてお越しい…

酔っ払っております Koheiです。 さて。 通勤時には本を読んだり、音声を聞いたりしています。 YouTubeも、動画を見るというよりは、むしろ聞く用です。 最近見つけた英語の動画。 英語の耳を作る！リスニング訓練 短い文章が流れて、その日本語訳も流れます…

最近、妻様とゆっくり話せてないので、ちょっとお茶でもする時間をとらなきゃなぁと思っているKoheiです。 さて、元日から毎日欠かさず筋トレをしています。 昨年末に、左膝を痛め、さらに太ももの裏も痛め、もはや左足からは悲鳴しか聞こえません(笑) 走れ…

気づけば2020年も1週間が経過。 残り約50週でどこまでやれるのか・・・と思うと日々頑張らねばと思っているKoheiです。 自分への興味 さて、日々クライアントさんと接していて感じることがあります。 それは、 「自分に対して興味がある人」 「自分に対して…

やたらと眠気に襲われているKoheiです。 今朝は、義母とそのお友達のグループに、グループレッスンをしていました！ 市の体育館の会議室を借りてのエクササイズ。 『池田トレーニングチーム』(笑) ・腰が痛い ・腕があがらない ・床に座るのが大変 etc…。 色…

ギリギリ日付が変わる前にブログ更新のKoheiです。 2020年になってから、毎朝更新していたのですが、今日はバタバタしすぎてPCを触れず。 今日は仕事から帰宅後ですので、飲みながらの更新です（笑） ブログとジム通いは元日から毎日続けてきているので、何…