風邪にはビタミンC

三男のあだなが『ミニパパ』らしく（確かにめちゃ似てる…(笑)）、嬉しいやら恥ずかしいやらのKoheiです。

先日、やはり妻様や子供達から菌がまわってきたのか、体調不良に…。

明け方４時に寒気がして熱を測ったら『39.4℃』。

なかなかやん。。。と思いながら、とりあえずまた寝る。

次に７時に測ったら『39.1℃』。

かわらんやん。。。と思いながら、とりあえず仕事の準備をする。

病院に行く時間も無かったので、『ビタミンC』と『オリーブの葉エキス』で１日対応しようと決めました。

ビタミンCを摂ると白血球が元気に活動するので、バイ菌達をやっつけてくれます。

オリーブの葉エキスは、天然の抗生物質といわれています。

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ビタミンアカデミーの記事にもあるように、風邪の時には３時間毎に1,000mgのビタミンCが有効とされています。

ただですよ、僕は普段から１日に5,000mgほど摂っていますし、これだけの発熱だから、人体実験をしてみようと思いました。

ちょっと調べてみると、ビタミンC点滴では25gのビタミンCを注入する病院が多いようです。

またビタミンCをたくさんとると、お腹がゆるくなるんですが、普段5,000mg摂ってもお腹には何の影響もありません。

そんなわけで、20gくらい摂ってみようと思い、ピルケースいっぱいにビタミンCをいれて出発。

まぁ、フラフラすること(笑)

何とかかんとか１日をやり過ごし、ビタミンC20gもコンプリート。

帰りの電車でも、普段は絶対座らないんですが、我先にと座って即寝る…(笑)

で、自宅の最寄り駅に着いた頃、急にお腹がグルグルし始める！

『お、ビタミンCがやっと効いてきたか！』

という気持ちと、

『え、今…！？家までもう少し歩かなあかんやん』

という気持ちが入り交じりながらも、何とか帰宅し、即トイレ(笑)

そして、一晩寝て熱を測ったら『37.8℃』。

そんなわけで、僕の場合は、発熱時にはビタミンCが20g程度必要で、それくらい摂ると熱は下がるみたいです。

もちろん、必要量には個人差がありますし、重篤な病気の可能性もありますから、高熱の場合は必ず医療機関を受診しましょう！

ちなみに、病院に行って検査をすると『溶連菌』に感染してるということで、やはり先週の妻様や子供達からまわってきたようです。

季節の変わり目、気をつけていてもかかる時はかかりますね。

ただ、しっかり栄養をとってよく寝ること。

まずは、これが基本ですし、１番大切ですね。

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大阪市内（梅田・北浜周辺）を中心にパーソナルトレーニングや栄養指導を行っています。

🐴池田幸平

📩お問い合わせ：always.enjoy.ky@gmail.com