うつ？
ある方から、『最近、何もやる気が起きなくて。私、うつかもしれないです…』と。
まぁ、確かに誰でも落ち込むこともあるし、気持ちが盛り上がらない時もある。
悩むこともあれば、思い通りにいかないこともある。
むしろ、そんなことの方が多いわけだけど、それでも自分だけは自分の味方であってほしい（自分自身にも言い聞かせてる）。
だって、生きてるって素晴らしいっしょ。
たまには、仕事とか家事とかサボって、太陽の光を浴びてウォーキングして、食べたいもの食べて、お風呂にのんびり使って、美味い酒でも飲んで、グータラするのもありだと思う。
と、まぁ自分がやっと最近そんなことをでき始めたけど、イケてない自分も自分に向かって『よくやってるよ！』って誉めるとか認めるのは、意外となかなか難しい。
『もっとよくなりたい』『もっと素晴らしい自分へ』と、向上心をもつことは素晴らしいんだけど、それが『今の自分はダメだ』と設定されてると、自分に対する❌が上塗りされていくので、なかなかしんどい。
ほんと、まずこうやって好き勝手なことを言えて、仕事もあって、ボタンひとつで電気がついて、まぁ飢え死にの心配なんかまずなくて。そんな状況って、まじすごい。
世界には60億人もいて、その中に自分は１人しかいないんだから、やっぱり自分が自分の味方にはなっていた方が良いよなーと思う。
で、先ほどの方に、ある病院のホームページに載っている『副腎疲労』のチェックをしてもらうと、まぁ当てはまること当てはまること！
ということで、『あ、うつじゃなくて内臓が疲れてるんですねー。そう思うと元気でました！』と言われていました。
僕は医者じゃないので、『あなたは○○ですね』って病名をつけるような診断行為はできません。
でも、今まで学んできたことから、『そういう傾向があるなら、もしかしたらこうすると良いかもしれませんよ』とか、『それならこういった対処法を試してみませんか』といったアドバイスをさせていただくことはあります。し、もちろん病院での受診をオススメし、ドクターの指示を仰ぎましょうと言うことも多々あります。
運動とか食事とか、そういったところから、周りの皆さんが元気になるお手伝いができたらいいなーと思います。
先日の祝日は、１日オフでした。
午前中は、グータラごろごろして、子供達のおもちゃを買いに。
グータラ、ゴロゴロなんて時間の無駄だ！なんて思ってたけど、やっぱり必要ですよ。
で、今、子供用のパソコンなんて売ってるんで、びっくりでした！
そして、昼間は、妻様と遊びに来ていた友人が、中華でランチを作ってくれました！
特製ラーメンに、麻婆豆腐。
その後、しばらくワイワイしてましたが、夕方に眠くなってきたから、来てくれてた妻様の友人にはちょっと悪いなーなんて思いつつも、寝室にて昼寝。
ま、別に僕に会いにきてるわけじゃないんだから、気にすることないんだけど(笑)
ま、そんなもんなわけで。
意外とやりたいことやっても、自分が思ってるほど、周りは自分を気にしてませんよ(笑)
晴れの日も雨の日も、自分が自分を応援して過ごせると良いですね！
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☆プロフィール☆
池田幸平（Ikeda Kohei）
パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ
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