身体の声

８月は何だか長かったなーと感じているKoheiです。

こんなに１ヶ月を長く感じたのは今年初かなぁ…と思います。

来週、１泊での旅行があるので、もうひとふんばりです。

さて、『骨盤職人』なるものを購入しました。

ペルビス 骨盤職人 PV01

そのまんまやん(笑)というパッケージ。

この２つの丸いところを、腰のあたりに当て込みます。

僕は、疲労を感じると仙骨のあたり(お尻の割れ目のライン)を触るクセがあります。

指でグリグリやってたんですが、こやつの上に寝転がると、もう悶絶するほど痛く…

日々のケアが大切です。

そして、何時間も立ちっぱなしが続くと、ふくらはぎの張りを避けることが難しいです。

肌寒い季節はタイツを履きますが、今の時期はタイツを履くとやはり暑い。。

ということで、ふくらはぎ用のタイツを購入。

色んなメーカーがだしてますが、SKINSのモノにしました。

(スキンズ)SKINS コンプレッション エッセンシャル カーフタイツ J59183088D [メンズ] BKYL M

そして、何よりも『ストレッチ』と『呼吸の最適化』。

この数ヶ月の色々な乱れが一気に不調としてでてきて、いかに自分の体をおざなりにしていたのかを痛感しました。

まずは安定した呼吸ができること。

これがあっての、今回購入したツールであり、トレーニングですね。

それと、なんやかんやと色々起こる毎日の生活を『楽しむ』こと。

理想や憧れにかまけて、今目の前にあることから目をそらさず、自分なりに進んでいくこと。

身体が色々なことを教えてくれます。

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☆プロフィール☆

🐴池田幸平（Ikeda Kohei）

👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅

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