百聞は一見にしかず
今朝はバチッと目が覚めたのが5:58で、アラームがなるのを起きて待っていたKoheiです。
さて、今朝も行ってきました！朝ラン🏃
朝起きて、歯磨きして、コーヒーとBCAA･アルファリポ酸を注入してから走りに行くのが定番。
それで45分くらいはいけるんですが、何だか今日は15分過ぎあたりから『いつもと違うなぁ…』と。
30分を越えたところで2･3分ウォーキングを挟みました。
はて？なんでだろ？と考えてみると…
・昨日の14時に昼食を摂ってから食べていない
・食べてないのに23時過ぎにストロングチューハイを飲んだ
・しかも睡眠時間が４時間半くらい
ということで、『そりゃエネルギー切れるわな』と(笑)
20代はそれでもいけたんでしょうが、なかなかもうそうはいきません😔
体調を整え、体を鍛え、仕事を元気いっぱい頑張って、子供達ともいっぱい遊ぶためには、やっぱり食事と運動。
令和に入って４日連続で朝ランをしていますが、前日の疲労が抜けていなかったり、栄養状態がよくないと今朝みたいなことになりますね。
なんてことをいつも伝えているのですが、自分ができていないという…(´・д・｀)
もっとアクティブに過ごすにはどんな工夫ができるのか、試行錯誤していきます！
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☆プロフィール☆
🐴池田幸平（Ikeda Kohei）
👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅
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