魚で元気な体を手にいれる
お手軽にタンパク質が補給できる『サバ缶』
やや値段が高騰しているようですが、近所のコンビニでは100円で売ってくれていて大変ありがたいです。
タンパク源といえば、肉・魚・卵・豆が主な供給源。
サラダチキンやゆで卵がコンビニでも売られていますが、やはり魚も忘れてはいけません！
魚に含まれる脂質は、体にとって有益な油。
体の炎症をおさえたり、血管を元気にしたり、ただのタンパク源というだけでなく『元気で健康な体』になるためにも大切です。
積極的にお魚を食べましょうね！
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☆プロフィール☆
🐴池田幸平（Ikeda Kohei）
👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅
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