『書くこと』の効果／12月3日～9日
12月に入り、2019年の手帳を使い始め、月曜日の12月3日から、自分の中で新しい月というか、新しいスタートというか、そう決めていました。
そして、幾つか週で目標をたてて手帳に書き出していました。
やろうとしていること、やったことを全て書いて記録を残しました。
この『書く』という効果は、凄いですね！
１週間を過ごしてみて、いかに自分が自分でたてた目標を見ないようにしてきたか…を知ることができました。
・1週間で20km走る→24.3kmで達成
・1週間で筋トレを3回する→2回
・休肝日を３日つくる→2回
・インスタを毎日更新する→6回
・ブログを３回更新する→2回
と、クリアしたのは１つでした。
筋トレが2回というのは全く誉められたもんではありません。
が、休肝日を作ったことは良かった！インスタも週６は週間の投稿数としては最多！ブログも、アメブロから移行はできた！
と、できなかったなりに良いところはあったと思います。って、こんなこと言ってるからクリアできなかったんでしょうが…(笑)
そして、英語やトレーニングについての勉強は目標設定が曖昧だったので、振り返った時に、やったのかやってないのか微妙…な感じになってしまいました。
やはり、目標は具体的な数字で設定をしないと振り返りようがないですね。
これは普段、ダイエットをしたいという目的で来られたクライアントさんに対しては実施していることです。
『いつまでにどれくらい痩せたいのか』をお伺いして、そこに対してトレーニングメニューや食事のアドバイスをさせていただいてます。
自分に対しても、クライアントさんに対して実施しているようにやって、2週目を過ごしていきます。
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☆プロフィール☆
池田幸平（Ikeda Kohei）
パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ
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