自分を客観視する為のツール

朝から子供のパワーに圧倒されまくり、ボーイズが３人となるとこちらも更にトレーニングをして体力をつけとかないとダメだなぁと感じたKoheiです😅

ほんと、20代後半のバリバリ動いていた時のイメージがあるので、今の自分とのギャップが非常に辛いです。。

自分のトレーニングも見直さねば…です😒

さて、色んなメーカーが『活動量計』を販売しています。

歩数や心拍数を測るシンプルなモノから、GPS機能や睡眠の質を測る多機能なモノまで様々です。

何かにつけて『記録をとる』ということはとても大切です。

とりわけ、『ダイエット』においては、『どれだけ食べて（飲んで）』『どれだけ消費したか』を知ることが、まずスタートです。

食べた（飲んだ）モノは、パッケージの裏にカロリーが記載されていたり、外食をしてもカロリーが書かれているので、何となく見当がつきやすい今日この頃です。

が、消費については、意外とわからないので活動量計が非常に役立ちます。

僕は『POLAR（ポラール）』というメーカーのモノを２種類持っているのですが、１つのバンドが壊れてしまったので、新しいバンドを購入しました。

バンドのパッケージ。

装着完了。

心拍数を手首で測れる（時計をつけるだけで良い）モノがシンプルで使いやすいです。

POLAR(ポラール) 【日本語対応/日本正規品】活動量計+リスト型心拍計 A370 ブラック M/L 90064881 ブラック M/L

こういったモノを使うことで、自分を客観視できて、なおかつ数字で判断できるので、そういった点がとても良いです。

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☆プロフィール☆

🐴池田幸平（Ikeda Kohei）

👍️パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ🍅

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