自分がどうしたいのか
家族との時間がいっぱい取れると元気なKOHEIです。
それと、運動をする時間がとれないと、明らかに調子がでないですね。
さて、だいたい１日フリーでお休みの日は週に１回で、月に４日くらいというのが、ここ数年のパターン。
先月のように体調不良でぶったおれたり、夏休みで旅行に行ったり…は、たまにありますが。
で、家族と過ごす日は『なるべく美味しいものを食べさせてあげたい』『妻様を家事から解放させてあげたい』と思って外食をすることも多かったです。
が、子供達も大きくなってきて、特に長男はママのお手伝いがしたくて仕方ないようです。
やっぱ、ママに誉められたら嬉しいですもんね。
そんなわけで、先日は、食卓にホットプレートを出してみんなで夕飯をとろうということに。
何にしようかなぁ…と妻様と相談した結果『ハンバーグ』に。
長男がコネコネしてくれました。
※我が家の普段の食卓(笑)
そして、ホットプレートで焼く！
その間に妻様は、温野菜を（家事から解放されてない(笑)）
できあがり！
と、充実した夕飯でした。
『○○を食べると健康になる』
『□□を食べてはいけない』
等々、色んなキャッチコピーで商品が売られたり、雑誌に掲載されています。
前回の記事にも書いたんですが、色々モヤモヤしてる時って、意外と『自分がどうしたいか』が中心にないことが多いなって。
『誰かがこう言ってたから』
『有名なあの人がやってるから』
っていうことに影響されすぎちゃってる。
ただ、それを選ぶのも自分（無意識なんだけど）。
『まー、そういう意見もあるけど、自分はこうしたいんだよねー』っていう選択をするのも自分。
結局、自分がやりたいからやるのか、周りに誉められそうだから（認められそうだから）やるのか、何かこの辺が大事なんだろなーって。
確かに夕飯にハンバーグを5つも6つも食べたら痩せませんし、ダイエットには向きません(笑)
でも、長男がコネコネしてくれて、家族みんなで食べるハンバーグは、めちゃくちゃ美味しかったです！
自分の気持ちを感じて、それを味わう練習です。
テレビを見ながらとか、スマホを見ながらとかではなく、『あー、ハンバーグ美味しいなー』『プチトマト、めっちゃ甘いなー』って五感を働かせるというか、自分がどう感じてるかを感じる。
うん、これ大切だと思います。
完全に独り言をさらしてみました(笑)
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☆プロフィール☆
池田幸平（Ikeda Kohei）
パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ
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