目標設定について / 12月10日～16日
すっかり世間はクリスマスムードですね。
神戸のルミナリエも終わりましたし、週明けのクリスマスを終えると、もう今年も終わりなんあだぁと思うと、時間の流れが早すぎるように感じる今日この頃です。
12月に入り、手帳を変え、何でもかんでもなるべく手帳に書くようになって、約3週間。
さて、先週の振り返り。
・ランニング：目標25km→22.7km（2.3km届かず）。
・筋トレ：目標3回→2回（脚・胸をやるも背中をやらず）。
・ブログ：目標3本→2本（記事を書く以外に、色々カスタマイズをするために3時間くらいとった日はあり）。
・インスタグラム：6回→3回（うーん。。こまめにやれるはずなんだけどなぁ）。
・休肝日：2回→1回（言い訳の余地なし）。
・英語の勉強：過去問1回分→5問ほど実施
ということで、実質、週の初めに決めたことでいうと、「ブログのカスタマイズをする」ということはできました。FacebookやTwitterのリンクを貼ったり、画面のカスタマイズをしたり。
手帳を見返してみると、そこまで忙しかったわけでもないような気もしますが、実際にやったかどうかは上記の通り。
反面、家族の時間はいっぱいとることができました。
毎年12月恒例の家族写真の撮影。これはプロのカメラマンの方に撮影をしていただいています。同じ方に同じ公園で撮影をしていただいていて、今年で4回目になります。
今年は撮影当日も寒くイチョウも散ってしまっていて、少し例年と雰囲気が異なりましたが、仕上がりが楽しみです。
週末には、妻様の実家で食事をいただきました。みんなでワイワイ言いながらいただく食事はやはり最高です。
どんな栄養素を摂るかも大切ですが、どんな気持ちでいただくかが大切だなぁと思います。
手帳は、クライアントさんとの予約管理を基本的な使い方としていますが、プライベートの予定も「その日にこれをやる」と書いてしまえば、自分自身への動機づけにはなります。
ただ、それが実際にスケジュール内でこなせる量なのかどうかを判断することも大切ですね。
高い目標設定をしてしまうと、「あれもできない」「これもできなかった」と、ついつい意識がマイナスへ向かいがちです。
というわけで、今週も既に週半ばですが、何とか来年の目標に向かって達成項目を増やしていけるように、取り組んでいきます。
・・・・・・・・・・
☆プロフィール☆
池田幸平（Ikeda Kohei）
パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ
お客様の声も載っているプロフィールは、こちら。
☆体験レッスンのお申し込み☆
お問い合わせは、こちらから。
☆2ヵ月短期集中ダイエットプラン☆
・結婚式までに綺麗になりたい
・お医者さんから痩せるよう指導されている
・スポーツクラブに入退会を繰り返している
・今度こそリバウンドはしたくない
・1人では続けられない
そんなお悩みの方をサポートいたします！！
LINEを使って、いつでもご連絡いただけるサポート体制をご用意しています。
お気軽にご相談ください！
↓ ↓ ↓ ↓
お問合せはこちらから。
・・・・・・・・
