日々の食事と運動が、身体と心を作ります。 食事は、『何を食べたらいいんだろう？』と迷うことがありますよね。 そんな時は『まごはやさしい』というのを知っておくと良いですね。 ･ま→豆類 ･ご→ごま ･は→わかめ(海藻類) ･や→野菜 ･さ→魚 ･し→しいたけ(きの…